Neden Bizi Seçin
Elma sirkesi nedir?
Elma şarabı (ACV) fermente elma suyundan yapılmış asetik bir asittir. Üretim süreci şunları içerir: alkole fermantasyon - elma içindeki şeker maya etkisi altında alkole (sert elma şarabı) dönüştürülür. İkincil fermantasyon - Fermantasyon bakterileri, sirke oluşturmak için alkolü etere (çekirdek aktif bileşen) dönüştürür.
Özellikler: Ekşi tat, az miktarda vitamin, vitamin ve antioksidan içerir. Baharat, sağlık hizmetleri veya ev temizliği için yaygın olarak kullanılır.
Elma sirkesinin fumption
01
Vitamin bakımından zengin
Elma sirkesi az miktarda vitamin (B vitamini, eser miktarlarda C vitamini, organik asitler (asetik asit gibi) içerir metabolizmayı destekler.
Lezzetli ve sağlıklı
Baharat: Lezzet eklemek için salatalar, turşu veya içecekler (bal suyu gibi) için uygundur. Sağlık yararları: Sindirime yardım, kan şekerini düzenleyin.
03
Bağışsızlığı Geliştirin
Destek bağırsak sağlığı (bağışıklık sisteminin yaklaşık% 70'i bağırsaklarda).
Bilmeniz gereken her şey
Elma sirkesi içmek neye fayda sağlar?
Wohlford, araştırmanın elma sirkesinin Mayıs ayını önerdiğini söylüyor:Sağlıklı kan şekeri seviyelerini destekleyin. Düşük kolesterol seviyeleri. İçerdiği probiyotikler nedeniyle sağlıklı bir mikrobiyomu destekleyin.
Her gün elma sirkesi içebilir misin?
Bazı çalışmalar, günde iki yemek kaşığı olmanın uygun olduğunu göstermektedir..Araştırmalar, insanların bunu 12 haftaya kadar güvenli bir şekilde kullandıklarını göstermektedir. Yiyeceklere içmek yerine elma sirkesi eklerseniz yan etkilere sahip olmanız daha az olası olabilir.
Kim elma sirkesi almamalı?
Elma sirkesinden kaçınmalısınız.
Elma sirkesi göbek yağını yakıyor mu?
Bu çalışmaya göre, diyetinize 1 veya 2 yemek kaşığı elma sirkesi eklemek kilo vermenize yardımcı olabilir. Ayrıca vücut yağ yüzdesini azaltabilir, göbek yağını kaybetmenize ve kan trigliseritlerinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Elma sirkesi almak için en iyi zaman ne zaman
1. kahvaltıdan önce (aç karnına)
Etki: Sindirim sistemini uyandırın, metabolizmayı teşvik edin ve gün boyunca kan basıncını dengelemeye yardımcı olun, nasıl kullanılacak: 1 yemek kaşığı (5-10ml) elma sirkesi + ılık su, akşam yemeğinden 15-30 dakika iç.
Hassas midesi olan insanlar, asit reflü neden olabileceğinden dikkatli bir şekilde kullanmalıdır.
2. Yemeklerden sonra (özellikle yüksek karbonhidratlı yemeklerden sonra)
Şişkinliği hafifletin, kan basıncı artışını geciktirir (çalışmalar, postprandiyal kan basıncını yaklaşık%20 azaltabileceğini göstermiştir).
Nasıl Kullanılır: Bir yemekten 5-10 dakika uyuyun, egzersizden önce küçük yudumları teşvik edin/yatmadan önce 1 saat önce.
3. egzersizden önce
Yatmadan önce yavaş yağ metabolizmasının (fitness egzersizi gerekli) verimliliğini artırın: Sindirime yardımcı olun, ertesi sabah açlık kan şekeri dalgalanmalarını azaltın.