En İyi Ashwagandha Kapsülleri

Ashwagandha, Hint doğal ilaçlarına dayanan alternatif bir tıp olan Ayurveda'nın en önemli bitkilerinden biridir.
3,000 yıldan fazla bir süredir stresi azaltmak, enerji seviyelerini artırmak ve odaklanmayı geliştirmek için kullanılıyor.
"Ashwagandha", Sanskritçe'de "atın kokusu" anlamına gelir ve hem kendine özgü kokusuna hem de gücü artırma yeteneğine atıfta bulunur.
Botanik adı Withania somnifera'dır ve ayrıca Hint ginsengi ve kış kirazı gibi başka isimleri de vardır. Ashwagandha bitkisi, Hindistan ve Kuzey Afrika'ya özgü, sarı çiçekleri olan küçük bir çalıdır. Bitkinin köklerinden veya yapraklarından elde edilen ekstraktlar veya tozlar çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde kullanılabilir.
Sağlık açısından faydalarının çoğu, iltihaplanma ve tümör büyümesiyle mücadele ettiği gösterilen yüksek sorbitol konsantrasyonuna atfedilir.

Birçok çalışmada ashwagandha'nın kan şekeri düzeylerini düşürdüğü gösterilmiştir. Bir test tüpü çalışması, kas hücrelerinde insülin salgılanmasını arttırdığını ve insülin duyarlılığını iyileştirdiğini buldu.
Ek olarak, insanlar üzerinde yapılan çok sayıda çalışma, hem sağlıklı hem de diyabetik kişilerde kan şekeri düzeylerini düşürme yeteneğini doğrulamıştır.
Şizofreni hastalarında yapılan dört haftalık bir çalışmada, ashwagandha ile tedavi edilenlerin açlık kan şekeri seviyelerinde ortalama 13,5 mg/dL'lik bir azalma görülürken, plasebo alanlarda ortalama 4,5 mg/dL'lik bir azalma görüldü.
Dahası, tip 2 diyabetli altı kişiyle yapılan küçük bir çalışmada, 30 gün boyunca ashwagandha takviyesinin, açlık kan şekeri seviyelerini düşürmede ağızdan alınan diyabet ilaçları kadar etkili olduğu görüldü.
Sonuç olarak
Ashwagandha, insülin sekresyonunu ve duyarlılığını etkileyerek kan şekeri düzeylerini düşürebilir.